শুক্রবার, ১৯ জুলাই, ২০২৪, ৪ শ্রাবণ, ১৪৩১

রোজা রেখেও যেভাবে পানিশূন্যতা এড়াবেন

বসন্তের মাঝামাঝি শুরু হয়েছে পবিত্র রমজান মাস। দিনের তাপমাত্রা এখন অনেকটাই বেশি। রোজাদারদেরও ১২ থেকে ১৫ ঘণ্টা খাবার ও পানি না খেয়ে থাকতে হচ্ছে। দিনের বেলা দীর্ঘ সময় পানি না খেয়ে থাকার কারণে খুব সহজেই পানিশূন্যতা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকছে। যদি কেউ অত্যধিক গরমের মধ্যে কাজ করেন বা অনেক ঘাম হয় বা অনেক শারীরিক পরিশ্রম হয় এমন কাজ করেন, তাহলে লবণ ও পানি দুটোরই স্বল্পতা হতে পারে। লবণ ও পানির স্বল্পতার জন্য বিভিন্ন উপসর্গ হতে পারে, যেমন মাথাব্যথা, মাথা ঝিমঝিম, গায়ে ব্যথা। মাথা ঘুরে অনেকে অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারেন। রমজানের সময় পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কিছু সতর্কতা মেনে চলুন।

Join Manab Kallyan